Säure Basen Haushalt

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Ein übersäuerter Körper führt zu Krankheit. Vor allem bei älteren Menschen ist eine Übersäuerung Hauptgrund für viele Gebrechen. Doch was sind die Ursachen dafür? Oft ist es die falsche Ernährung.

Der Körper muss immer ein Gleichgewicht zwischen Säure und Basen halten. Entsteht ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt, entsteht eine Übersäuerung. Das bedeutet, dass sich mehr Säuren als Basen im Körper befinden. Über den ph-Wert lässt sich ermitteln, ob eine Übersäuerung vorliegt oder nicht. Normalerweise sollte er sich im Bereich von 7,35 bis 7,45 befinden.

Geht der ph-Wert unter diese Werte, ist der Körper übersäuert. Wenn zu wenig Basen im Körper vorhanden sind, gibt es Probleme bei dem Abbau der sauren Stoffwechselabfälle. Sie können weder neutralisiert noch auf natürlichem Wege ausgeschieden werden. Deswegen sucht sich der Körper einen Weg, diesen Säureüberschuss zu lagern.

Die Ernährung ist meisten die Ursache

Zuerst sucht sich der Organismus das Bindegewebe als Ort für die Säuren aus. Dort bleiben sie so lange, bis das Blut wieder über genug basische Verbindungen verfügt. Der Säureüberschuss kann auf diese Weise dann natürlich ausgeschieden werden. Allerdings besteht die Gefahr einer Krankheit, solange das Bindegewebe als Platz für die Säuren dient.

Denn der Körper versucht nun, von sich aus das Gleichgewicht wiederherzustellen. Die sogenannten Puffersysteme arbeiten dann wie wild daran, das Blut mit genug Basen anzureichern. So entstehen Krankheiten, weil der Stoffwechsel dabei extrem gestört wird.

Die Ernährung ist die häufigste Ursache einer Übersäuerung. Der Mensch ernährt sich von industriell hergestellt Waren, wie etwa Milchprodukten, Teig- und Nudelprodukten, kohlensäurehaltigem Wasser und anderen Erfrischungsgetränken sowie Fruchtsäften, die industriell verarbeitet sind und über einen hohen Säuregehalt verfügen. Auch Süßigkeiten zählen zu den Produkten, die viel Säure enthalten.

Kommen dann noch Alkoholkonsum und Zigaretten dazu, ist die Übersäuerung eigentlich schon vorprogrammiert. Die Wissenschaft sagt, dass der Mensch derzeit etwa zu 80 Prozent säurebildende Nahrung und nur zu 20 Prozent Basen bildende Nahrung zu sich nimmt.

Zu wenig Sport kann eine Ursache sein

Auch mangelnde Bewegung und zu wenig Sport kann zu einem Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushaltes führen. Denn bei Anstrengung an der frischen Luft werden Säuren abgeatmet. Auch über den Schweiß werden sie ausgeschieden. Ein weiterer Grund ist, dass die Durchblutung durch mangelnde Bewegung gestört wird.

Sport allein ist aber nicht das Allheilmittel, denn auch zu viel Bewegung führt zu einer Übersäuerung. Denn Muskelkater ist so etwas wie eine Übersäuerung des Körpers. Weitere übersäuerungsfördernde Dinge sind zu viel Stress, Entzündungen, das Vorhandensein von zu vielen Elektrogeräten, die den sogenannten Elektrosmog fördern und Medikamenteneinnahme.

Wie kann der Mensch erkennen, dass sein Körper übersäuert ist?

Es gibt einige Anzeichen, an denen man das Ungleichgewicht zwischen Säure und Basen erkennen kann. Zunächst einmal reagiert der Körper auf eine Übersäuerung mit Mundgeruch, brüchigen Fingernägeln, Haarausfall oder Schuppen und Hautproblemen. Später kommen dann solche unangenehmen Dinge wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafproblemen. Auch Verspannungen, Akne, Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Verstopfung können vorkommen.

Allergien, Gicht, Arthrose, ein ständiges Völlegefühl, zunehmendes Gewicht oder Migräne kann auch ein Zeichen sein. Frauen können eine Übersäuerung außerdem noch an einer stärker werdenden Cellulitis erkennen. Und im schlimmsten Falle führt ein Ungleichgewicht von Säure und Basen zu Depressionen.

Wie kann ich Übersäuerung vorbeugen

Um einer Übersäuerung vorzubeugen, sollte man viel trinken, am besten reines Quellwasser. Außerdem tun Spaziergänge an der frischen Luft gut. Auch ein Ausflug mit dem Fahrrad kann vorbeugen. Wer viel Stress hat, sollte versuchen, diesen abzubauen. Ein Besuch in der Sauna führt dazu, dass der Körper schwitzt und somit Säuren über die Schweißporen ausscheidet. Im Badezimmer sollte man außerdem auf basische Produkte zugreifen, etwa basisches Shampoo oder basische Seife.

Und nicht bei jedem kleinen Schnupfen direkt Medikamente nehmen, die führen nur zu Übersäuerung. Besser ist es, dem Körper mit Mitteln beim Entgiften zu helfen. Außerdem sollte auf Fast Food verzichtet werden und eher auf basische Nahrung umgestellt werden. Zu basischen Produkten zählen alle Nahrungsmittel, die viel Kalium, Eisen, Kalzium, Natrium und Magnesium enthalten. Rohes Gemüse oder Sojaprodukte zählen dazu.

Aber auch Gemüsesäfte, Zucchini, Auberginen, Kartoffeln, Pfifferlinge oder Steinpilze. Ebenso wie Gurken, Lauch, Rhabarber, Spinat oder Rosenkohl. Werden diese Dinge alle beachtet, kann jeder einer Übersäuerung des Körpers selbst vorbeugen.